brajta

Jag är trött... jätte trött, inte för att jag har gjort massor med saker utan för att jag inte har gjort någonting.
Ända sedan jag kom hem till gävle i söndags har jag i stort sett bara varit hemma i lägenheten. Fast jag är så trött har jag endå svårt att sova på kvällen, tröttheten sitter i knoppen och inte i kroppen.
Min misstanke är att ju mer jag är hemma och inaktiv ju tröttare blir jag.
Kanske kommer min räddning idag då jag ska värda på friskis & svettis tänkte nämligen passa på att jympa lite också.

Min onda cirkel måste brytas, kanske idag kanske i morgon men väldigt snart. Tack vare Dan och hans nyttiga matsedel över helgen får jag i allafall i mig bra mat, för vad kan vara svårare än att vara kreativ i köket när tröttheten och omotivationen tar över.

Så med bra kost och lite motion ska jag nog snart vara på fötter igen.

Vänta, vänta.... inte klaga för mycket, vad är nu det positiva i denna trötthet? jo den sammanfaller lägligt nog under tour the ski veckan, hejja hejja Hellner, Kalla och Haag.

Hälsokost, hälsomat, är livsmedel som anses vara hälsobefrämjande. Detta är wikipedias definition av hälsokost. Jag har senaste tiden funderat mycket över detta begrepp eller ska vi kalla det fenomen?
Såg en artikel i lokaltidningen där en optiker i glesbygden skulle kombinera sin verksamhet med hälsa, han skulle ha en hälsodel i butiken och börja sälja hälsokost. På bilden från butiken kunde jag se en hylla med burkar av olika slag, vilket jag gissar var denna hälsokost.

Som ni vet så finns det även en mängd hälsokedjor som säljer hälsokost vilket kan bestå av allt ifrån quinoapasta till piller och drycker med olika verkan.
Jag skulle vilja påstå att all mat (nästan all) är hälsosam. Potatis, pasta, olivolja, frukt, bär och fisk är saker som vi äter varje dag men som också är bra för hälsan, hur skulle vi annars överleva om vi inte åt vanlig mat.

Utifrån definitonen ovan, kostcirkeln, tallriksmodellen och kroppens behov av alla möjliga näringsämnen vill jag påstå att en varierad kost är detsamma som hälsokost. Äter du varierat av alla livsmedel så behöver du inte det som idag kallas för hälsokost.

Skulle någon klara sig på att bara äta de produkter som finns i hälsokostbutiken? Är det verkligen hälsosamt att bygga sitt kostintag på hälsokost på burk?  Och är alla de som inte är kunder hos dessa kedjor ohälsosamma? Jag gissar at svaret är negativt. Vad tror du?

Jodå visst har jag ambitioner i vardagen eller ska man säga regler.
Man bör ju.... tala sanning, hjälpa dem som behöver, vara glad och trevlig och såklart sortera soporna och inte kasta skräp på gatan mm
Ja det är vel klart att jag vill vara en god medborgare, granne, kompis osv osv
men ibland så behöver faktiskt mönstret brytas, ibland så behöver även den bästa (kanske också du) vara lite vardagsligist.

Ja vardagsligist, ja jag har hittat på det själv. Och ja det kan kännas rettså skönt att ibland strundta i att borsta tänderna eller att inte ta av sig skorna när jag glömt telefonen längst bort i lägenheten. Varför inte slänga lite bananskal i brännbart eller dricka direkt ur mjölkförpackningen.

Men betänk nu att det går en gräns mellan att vara präcktig, vardagsligist och helt å hållet sloig och oansvarig. Jag skulle aldrig med flit slänga plast i naturen eller köra för fort men jag skulle heller aldrig klara av att borsta tänderna och tvätta ansiktet varje dag hela året. Nej jag föredrar nog att vara lagom, lagomt oansvarig eller kanske lagomt ansvarig. Ja lagom är kanske bäst också denna gång.

Visste du att om du skulle räkna upp det du har ätit idag så skulle du ha glömt bort ungefär hälften.
Jag som trodde jag hade stenkoll på allt jag äter. se så fel man kan ha  ;)

Det skulle alltså betyda att hälften av det som jag handlar hem från affären försvinner från kylskåpet utan att jag vet om det. Undra om det är grönsaker och frukt som jag glömt att jag åt eller om det är typ kakor och bullar...  hm.

Idag har jag ätit: yoghurt med müsli, tre smörgåsar och en kopp te, pasta med köttfärssås till lunch, en skorpa och juice till fika. Om jag får välja nu då så tror jag att det jag inte kommer ihåg är apelsin, morot , äpple, banan och ärtor. Bra va!!

Nu när jag slutat gå in på hemnet varje dag för att drömma mig bort och leta efter det där huset som jag skulle vilja bo i så är det mycket trevligare att bo där jag bor. När vi endå kommer att bo här minst ett par år till så tjänar det ingenting till att sitta å titta på ställen där vi skulle kunna bo.

Utan hemnet är jag helt enkelt mer intresserad av mitt eget hem.
Drömmar är bra men kan ibland ta för mycket fokus för det vi har just nu.
Hur ska man kunna förbättra nuet om fokus ligger någon annan stans?

Är hon snäll frågar många och tittar undrande på mig och Elsa.
Nej hon är dum och elak skulle jag vilja svara, bara för att.
Om hon inte är snäll måste hon ju i så fall vara dum.
Klart hon är snäll.......  eller?

Eller kan det vara så att för att kunna vara snäll eller dum så måste man vara medveten om
sina handlingar. Att skrika på natten när jag vill sova kan alltså inte betyda att hon är dum.
Att sova hela natten så att jag också får sova betyder därför inte heller att hon är snäll.
Att vara vaken, glad, arg eller ledsen har alltså ingenting med snällhet att göra utan bara olika sätt att utrycka sina känslor.

Min lille Elsa sover mycket och när hon inte sover är hon allt emellan glad och arg.
Och ja jag får för det mesta sova på natten och glad är jag för det  :)

Jan Björklund (fp) den skojjaren som tycker att föräldrar till bråkiga barn ska sitta med i skolan att orning och reda och skolk ska skrivas in i beygen, senaste är att införa elitklasser i grundskolan, ja nu är detta inte bara aktuellt på gymnasiet utan också i grundskolan.

Visst kan man lätt förledas i att det låter bra att duktiga barn kommer att kunna utvecklas bättre i en klass med andra duktiga barn, de kan ju utmana varandra eller ges svårare uppgifter. Så är dock inte ritkigt fallet däremot så visar forskning på att "duktiga" barn inte tjänar på att gå  i en klass med enbart andra "duktiga" barn, det leder istället till prestations press och dålig självkänsla.

Det som bidrar till lärande är blandade klasser och att barn med olika kunskapsnivå lär tillsammans och av varandra.
Björklund och folkpartiets förslag försämrar inte bara för de "duktiga" barnen utan också för de mindre duktiga som enbart kommer att interagera med andra mindre druktiga barn.

Olikheter är resurser och ger via social interaktion utveckling och lärande.
Om Björklund verkligen vill att svenska barn ska lära sig i skolan så ska han lägga ner sina förslag.

Kiss i blöjan och ha det bra
ligga lite och fundera
varmt om skjärten som en sommardag
jag tror jag kissar lite mera.

varför....

....går det inte att klippa med sax om man håller den i fel hand?

....kostar det lika mycket att ringa hälsocentralen och få ett förnyat recept (utan att prata med läkare) som att vistat på förlossningen eller BB i ett dygn?

....måste det gå så mycket skitprogram på tv?

....hade inte tvättmaskinen tvättat tvätten trotts att den startats?

....envisas den lilla flugan med att bo hemma hos oss?

Gu va skönt det är att vara ledig och den här gången är jag faktiskt ledig på riktigt. Denna vecka finns det endast en sak inbokad i min kalender + två födelsedagar som bör kommas ihåg, så tomt har det inte varit på länge länge.
Visst har jag haft lite ledigt de sedaste fyra åren men ni som pluggat vet ju hur det är, ledig från plugg är man aldrig.
Det finns alltid någonting som borde läsas eller skrivas, men inte nu längre och det är så skönt.
Och kanske är det bra att jag blivit beordrad att hålla mig hemma i Gävle, kanske är det bra att jag inte fysiskt kan ta mig för vad som hellst. Att göra ingenting måste övas på.

Frågan är hur länge jag får vara ledig denna gång, det lär visa sig.
Nä nu börjar jag bli lite trött, ska nog ta mig en tupplur.

Tycker synd om Ghana som genom fusk, en hand på mållinjen, inte lyckades ta sig vidare i VM.
Även fast de fick en andra chans på straff är endå den första chansen, målet, borta.
Tråkigt att det lönar sig att fuska men lönar det sig i längden.

En annan typ av fusk togs upp i telefonen igår, detta handlade om att genom att skippa en måltid och istället äta/dricka måltidsersättning gå ner i vikt, det må kunna vara en bra genväg i början men lönar det sig i längden?
Blir en person bättre på att laga och äta hälsosam mat genom att inte laga mat alls?

Det finns många för och nackdelar med det mesta men finns bara medvetenhet kring de egna valen, de egna fuskandet, så borde det gå bra även i längden.

Var är alla svenska jordgubbar?

Här har jag hela våren gått å gräft ner min näsa i böcker, artiklar, datorn och en massa funderingar kring ja skolan. Igår upptäckte jag att det nästan bara är tre veckor kvar tills bebben kommer, VA!!!!  TRE VECKOR!!  det var ju minst en månad kvar sist och inte tänkte jag på det, jag tänkte på ...  ja skolan.
Jag blev helt plötsligt lite nervös, nu när uppsatsen nästan är klar så har jag plötsligt massor med tid att tänka på annat, typ bebben. Iförsig har det varit rett skönt att fokusera på uppsatsen, men nu kom det plötsligt. På fredag är det redan midsommar och sen hux flux är det juli.

Tänk om jag är för oförberedd fast å andra sidan kanske det är lika bra, jag kanske inte har vett att vara orolig eller för nervös. Var tog det senaste halvåret vägen?

Min plan för mina lediga dagar är i allafall att åka en sväng in i böckernas land, inte skolböcker denna gång utan spännande äventyr där jag inte har någon roll eller påverkan. Jag gillar böcker.
Kanske jag någan dag då och då kommer tillbaka till verkligheten och blir lite nervös igen, annars tänker jag hålla lugnet utanför.

Vad härligt det är med fräscha smaker, citron, små rabarber, persikor och gul kiwi. Gul kiwi är inte alls lika sur som grön, den är mildare men oroligt fräsch. Snart kommer jordgubbar, smultron och hallon. Tänk också på färsk späd sparris eller färska små potatisar kanske med dill eller parmesan.

Alla löv och blommor är också nya och fräscht gröna eller lila, blå, gula eller rosa och snart kommer också alla små levande fräschingar, andungar, kaninungar och ja människoungar. Vad vore allt detta fräscha om våren om vi inte hade vintern?
Vintern som kan vara kall och rå men endå så spröd och vacker går över i sommarens böljande gröna växande, däremellan är våren detta underbara mellanting då alting är så fräscht som det bara kan bli.

Vad vore Sverige utan alla årstider? Utan årstider skulle allting vara lagom tråkigt.

... är ingenting vi ska ta för givet, det kan när som hellst hända någonting som gör att du inte är lika rörlig som du var igår, bara en så enkel sak som en graviditet kan göra dig näst intill orörlig.
Igår kunde jag ta mig runt 5 km på 55 minuter under vårruset, det är ca 20 minuter längre tid är förra gången och då samlade jag alla mina krafter denna gång. Men graviditeter går över efter några månader men det finns det annat som inte gör. Det finns säkert många som skulle ge mycket för att kunna röra på armar och ben. Därför är det så viktigt att vi som kan underhåller vår fysik medans vi kan.

Att lägga tid på fysisk träning idag kan göra att du i morgon är bra mycket rörligare och starkare än du hade varit annars. Jag tänker endel på när jag blir gammal och jag tänker göra allt för att vara så rörlig, fri och frisk som möjligt när jag bli gammal. Det är träning som gäller.

Att inte träna är att göra sig själv en otjänst.

Men kom ihåg att den viktigaste träningen är den vi får varje dag, när vi cyklar till jobbet, dammsuger eller spelar boll med barn. Vardagsmotion.

Hellre ha ont i benen efter lång promenad delvis i motving än att ha ont i ryggen efter att ha suttit still för länge.
Ge mig föresten mycket pepp och energi så att jag hinner klart med uppsatsen på 3 veckor.

Tankar för dagen heter också ett moment på P1 ibland mycket värt att lyssna på.

Ofta när man frågar någon, hur mår du eller hur har du det  så kan man få till svar...
jodå har lite ont i huvudet, men annars är det bra, eller....
jo jag blir bara så himla matt på att sitta i telefon kö, men annars är allting bra.

sällan får man till svar....
jodå vädret är fint och jag har mat på bordet, med annars är allting skit.

Även om det mesta är bra i våra liv måste vi alltid plocka fram det lilla som är dåligt först, varför?
Att betona det som är dåligt lär ju inte göra det som är bra bättre. Eller är det så att det inte är riktigt okej att vara nöjd med livet?

Solen skiner och fåglarna kvittrar, kanske kommer vi snart att få fågelungar på balkongen. Jag har nämligen hittat misstänksamt mycket fåglbajs i ena hörnet och såg igår två Talljoxar som såg skyldiga ut.

I söndags var jag på gymmet och igår på jympa, jag känner mig stark och misstänker att det är dags att njuta av de rörelser jag kan göra innan jag blir allt för klumpig.

Tack Frida för välbehövlig kommentar i förr inlägget.