brajta

Hälsokost, hälsomat, är livsmedel som anses vara hälsobefrämjande. Detta är wikipedias definition av hälsokost. Jag har senaste tiden funderat mycket över detta begrepp eller ska vi kalla det fenomen?
Såg en artikel i lokaltidningen där en optiker i glesbygden skulle kombinera sin verksamhet med hälsa, han skulle ha en hälsodel i butiken och börja sälja hälsokost. På bilden från butiken kunde jag se en hylla med burkar av olika slag, vilket jag gissar var denna hälsokost.

Som ni vet så finns det även en mängd hälsokedjor som säljer hälsokost vilket kan bestå av allt ifrån quinoapasta till piller och drycker med olika verkan.
Jag skulle vilja påstå att all mat (nästan all) är hälsosam. Potatis, pasta, olivolja, frukt, bär och fisk är saker som vi äter varje dag men som också är bra för hälsan, hur skulle vi annars överleva om vi inte åt vanlig mat.

Utifrån definitonen ovan, kostcirkeln, tallriksmodellen och kroppens behov av alla möjliga näringsämnen vill jag påstå att en varierad kost är detsamma som hälsokost. Äter du varierat av alla livsmedel så behöver du inte det som idag kallas för hälsokost.

Skulle någon klara sig på att bara äta de produkter som finns i hälsokostbutiken? Är det verkligen hälsosamt att bygga sitt kostintag på hälsokost på burk?  Och är alla de som inte är kunder hos dessa kedjor ohälsosamma? Jag gissar at svaret är negativt. Vad tror du?

... är ingenting vi ska ta för givet, det kan när som hellst hända någonting som gör att du inte är lika rörlig som du var igår, bara en så enkel sak som en graviditet kan göra dig näst intill orörlig.
Igår kunde jag ta mig runt 5 km på 55 minuter under vårruset, det är ca 20 minuter längre tid är förra gången och då samlade jag alla mina krafter denna gång. Men graviditeter går över efter några månader men det finns det annat som inte gör. Det finns säkert många som skulle ge mycket för att kunna röra på armar och ben. Därför är det så viktigt att vi som kan underhåller vår fysik medans vi kan.

Att lägga tid på fysisk träning idag kan göra att du i morgon är bra mycket rörligare och starkare än du hade varit annars. Jag tänker endel på när jag blir gammal och jag tänker göra allt för att vara så rörlig, fri och frisk som möjligt när jag bli gammal. Det är träning som gäller.

Att inte träna är att göra sig själv en otjänst.

Men kom ihåg att den viktigaste träningen är den vi får varje dag, när vi cyklar till jobbet, dammsuger eller spelar boll med barn. Vardagsmotion.

Så påverkar alkoholen kroppen
En del ur Dagens nyheers artikel från 31/1-10

Hjärnan:
Alkoholmolekylen invaderar varenda cell i vår kropp, och etanolen skapar kaos bland hjärnans signalsubstanser som ska förmedla våra nervimpulser. Dopamin frigörs, som får nervositet och hämningar att släppa. Också endorfiner frisätts, som ger oss känslor av lugn och lycka. Men hjärnan är mycket känsligare för enstaka stora doser alkohol än för regelbundna små. Dricker man sig full går synapser och nervceller förlorade i hippocampus, den del av hjärnan som är viktig för minne, inlärning och känslor. Stora doser alkohol kan skada kärlen i hjärnan, samt skada lillhjärnan, som svarar för kontrollen av rörelser och balans.

Alkolholen påverkar också våra hormoner, kvinnor får mer manliga och män får mer kvinnliga

Att dricka dig full gör dig dum och känslokall, kan det vara så?
Hur smart är det igentligen att vara full?

Att vissa läkare får provision för att klara av så många patienter som möjligt eller för att ta så få prover som möjligt känns mycket olustigt. Vart ligger etiken i detta? Ska inte varje patient bli tagen på allvar och få den vård den behöver?

Varför ska pengar vara den drivande faktorn för människan, jag tror vi mår bättre om vi kan stå för våra handlingar. Jag tror att vi mår bättre av att handla etiskt riktigt än att tjäna mer pengar än ad vi behöver.

Ska läkarna hålla på att tumma på kvaliteten så behövs verkligen vi hälsopedagoger i det förebyggande arbetet.
Det finns många sätt att minska risken för sjukdom, fysiska aktivitet är ett väldigt bra sätt och du väljer själv din kvalitet.

Läs om läkarna på DN.se
http://www.dn.se/sthlm/farre-prover-kan-hoja-lon-till-lakare-1.888950
http://www.dn.se/sthlm/snabba-lakare-belonas-med-bonus-1.888110

Lyssna till p1 och programmet om kroppen, ideal och hur vi ser på och förändrar vårat utseende.
hur tänker du där du tittar på dig själv?

http://www.sr.se/cgi-bin/p1/artikel.asp?Artikel=2844015

Vad är att ha hälsa eller att vara hälsosam?
Kan hälsa helt enkelt vara en inställning till livet?

Placebo effekten visar att vi kan bli friska bara utav att tro att vi komer bli friska.
Senaste undersökningen visade att dieterna alla är lika dåliga, huvudsaken var att minska på kalorierna, och kanske ha rätt inställning? Ett bra förhållande till mat och motion mm är hela grejen, balans kan det också kallas.

Dagens Nyheter har testat bryggkaffe.
Testerna har visat att lågpriskaffet inehåller 7 gånger högre halt av tungmetaller än de dyrare kaffet.
De sorter som har hög halt av nickel är: Eldorado, Euroshopper, x-tra och bremer kaffet.

Tänk till en gång innan du väljer i affären, det kan vara mer än din plånbok som påverkas.
Personer med nickelallergi kan således reagera på kaffet.

Vill du sluta? eller har du slutat flera gånger?
Du kanske bara vill läsa experternas bästa råd? om att sluta snusa och röka...
det skadar inte att förbereda sig utifall att det inte var så lätt som du trodde.

Varsågod du kanske lär dig något.
http://www.fhi.se/upload/PDF/2004/%C3%B6vrigtmtl/rokosnusfri0412.pdf

Framtaget av folkhälsoinstitutet

Här får ni ett hett tipps om ni vill läsa mer om det senaste inom folkhälsa.
Eller ja inte det allra senaste eftersom att han har gått i pension.

Läs Gunnar Ågrens blogg http://www.fhi.se/templates/Blog/Blog____9451.aspx

Naturen är odödlig ; ty den vet inte av att den måste dö.
Den vet inte av något utom och över sig själv och är därför alltid i harmoni med
sig själv. [...] Den vederkvickelse naturen kan skänka oss ligger ju först och sist i beröringen med detta liv, som inte saknar något, inte längtar till något, inte vill något, endast är.

Idag har jag fått aromamassage... det va nice
men inte visste jag att de olika aromerna/dofterna plockas upp av våra
luktreceptorer förs vidare in i hjärnan och påverkar oss på olika sätt...
de gör så att vi blir mer lugna eller uppåt eller vad det nu kan vara
tänka sig
vi luktar nog alldeles för sällan

(detta gäller då inte de syntetiska dofterna som finns i parfymer)

Tänk dig att innom dig har du två vargar
den ena vargen är god och den andra är ond
du själv kan bestämma vilken av vargarna som ska bestämma innom dig
genom att påverka dina tankar och mata en goda vargen med bra saker
så kommer du automatiskt att må bättre

att mata den onda vargen genom att klaga eller tycka illa om dig själv gör
att den vargen til slut kommer att ta över.
Hur du tänker påverkar alltså hur du mår.

så sätt igång att mata den goda vargen, peppa dig själv
du är bäst och klarar av allt som du tar för dig

Är det huvudvärken, uppsbullen mage, kostiga naglar eller cancerämnen i knäckebrödet eller vinet som är de stora hälsofarorna?
Dessa saker som kan vara okänd dödlig sjukdom eller kanske en ny folksjukdom.

Är det de här sakerna som är farligast för oss??

nej naturligtvis inte det är som vanligt - alkohol, rökning och fysisk inaktivitet som vi dör av.

Lyssna på Hälsolarm
och se vilka av hälsolarmen i media som är värda att lita på
http://www.sr.se/sida/laddaner.aspx?ProgramID=3241

Är livskvalitet och hälsa samma sak?

Vilken är skillnaden?

Vilka är likheterna?





Lyssna till bildningsbyråns programserie om hälsa

http://www.ur.se/Vuxen/Radio/Bildningsbyran---Halsa/


Hitta stilen, lär dig om din livsstil

http://www.hittastilen.se/

I helgen har jag och Dan varit på födelsedags trip till Växhuset, det är ett vandrarhem och ett ställe där det växer mycket
inte bara växter utan också människor. De hade mycket ekologiskt både mat och tänkt.
Måste säga att det var mycket trevligt, lugnt och fint.

Vi lånade cyklar , paddlade kanot och badade flera gånger. Det var väl värt ett besök.

Något som var mindre turistvänligt var byn/samhället Bergvik. I Bergvik fanns en liten badstrand och en hälsocentral och en marknad. Det vi var ute efter var en bankomat, mack eller en butik men det fanns ingen. Vi hade inte en scans att handla på marknaden för vi hade ingent tillgång till kontanter. Närmaste mack låg en bit bort och den omvägen var för lång för två rangliga cyklar i 30 gradig värme.

Jag tycker det är synd att det krävs bil, alla som bor i bergvik måste ta bilen för att köpa mjölk. Och efter hela den långa cykelvägen ,som gick någon hundra meter från sjön , fans inte en enda badplats.

jag blir nyfiken på hur ett liv ser ut  för dem som är bosatta i Bergvik och runtomkring.

Jag hoppas att ingen kommer att vara beroende av bilen i framtiden, det är inte hållbart.

Alla som cyklar till växhuset får rabatt på fika
sådant gillar jag mer av det.

Carlshamns margariner innehåller palmolja vilket bidrar till regnskogsskövling.
Läs själv på greenpeacea hemsida och på baksidan av margarinpaketet.

http://www.greenpeace.org/sweden/palmolja-otankbart/vaxthuseffekten

kolla även in den här länken
http://www.slv.se/upload/dokument/startsida/080527%20Mat%20&%20H%C3%A4lsa%20webb.pdf

Eligt slv är palmolja rikt på mättat fett, vitsen med att äta vegetabiliskt fett är ju att få i sig omättade fetter
så här är ännu en anledning till att inte köpa carlshamns margarin