Att synas ...
Att synas har inte varit min starka sida, nu ska det bli ändring.
Om jag ska kunna lyckas som hälsopedagog så måste folk veta om tre saker.
1. Att jag finns
2. Att jag är hälsopedagog
3. Att jag är duktig på att vara hälsopedagog
Att synas tycker jag är läskigt, att berätta vem jag är, ännu läskigare och att berätta hur bra jag är det läskigaste som finns. Jag måste börja göra läskiga saker.
I torsdags var jag på en läskig grejj. Jag var på ett seminarium ordnat av Fiber Optic Valley. Jag hade inte en aning om vad fiber optik var förän jag varit där en stund, då gick det upp för mig att fiber optik är användbart till nästan allt. I seminariet ingick mingel och middag. Att mingla och nätverka är inte heller min starka sida men även det måste jag bli bättre på.
Hur kunde jag hamna på samma seminarium och middag som höjdarna inom fiber optik?
Jag fick förfrågan av drivhuset att följa med och ..... Ja helt enkelt så anmälda jag mig innan jag hann tänka. Jag har upptäck att tacka ja till saker innan jag hinner tänka för mycket är bra.
Ni som går på bio i Gävle kan till exempel se mig i reklamen för Friskis & Svettis. Och ni Friskis och Svettis folk som ska komma till Gävle på stämma kommer att se mig när jag ger mikrofonen till den som har fått ordet.
Nästa steg är att när jag syns också säga bra saker.
Hur farligt är övervikt?
Nya forskningsrön
att vara överviktig är lika farligt som att röka måttligt 1-10 ciggaretter om dagen.
Eftersom att bara rökningen gör att man dör för tidigt så med lite övervikt på det och du dör ännu tidigare.
Svår avvägning det där att unna sig någonting som man samtidigt förkortar sitt liv med.
Är det värt det? Och vad skulle hända om vi inte unnade oss någonting?
Och behöver det vi unnar oss var onyttigt?
Kom ihåg överviktig är man inte om största delen är muskler, där finns en bugg i BMI systemet.
Artikeln om forskningen går att läsa i Dagens Nyheter onsdag
att vara överviktig är lika farligt som att röka måttligt 1-10 ciggaretter om dagen.
Eftersom att bara rökningen gör att man dör för tidigt så med lite övervikt på det och du dör ännu tidigare.
Svår avvägning det där att unna sig någonting som man samtidigt förkortar sitt liv med.
Är det värt det? Och vad skulle hända om vi inte unnade oss någonting?
Och behöver det vi unnar oss var onyttigt?
Kom ihåg överviktig är man inte om största delen är muskler, där finns en bugg i BMI systemet.
Artikeln om forskningen går att läsa i Dagens Nyheter onsdag
jajaja ge mig
När börjar vm i skidskytte? jag längtar verkligen
hoppas hoppas att det är på kvällstid
på dagtid är det verkligen bara uppsats som gäller
I går var jag på möte, det tog 3 timmar och tänk så konstigt, det kändes som en timme.
Diskussioner, framåt tänk och klurigheter är verkligen det roligaste och mest utmanande som finns.
Skidskytte och nytänk det är livet, det utvecklande och spännande livet.
hoppas hoppas att det är på kvällstid
på dagtid är det verkligen bara uppsats som gäller
I går var jag på möte, det tog 3 timmar och tänk så konstigt, det kändes som en timme.
Diskussioner, framåt tänk och klurigheter är verkligen det roligaste och mest utmanande som finns.
Skidskytte och nytänk det är livet, det utvecklande och spännande livet.
tvivel
Nu vill jag göra som dagens föreläsare gjorde,
han pratade om kunskap och citerade Tage Danielsson: Utan tvivel är man inte riktigt klok.
Är det just tvivel vi ska utrusta oss med i kontakt med samhället.
Vad händer med den som litar blint på allt som sägs och skrivs?
Här är kanske en annan sorts tvivel.
Det kallas tvivel, det där som stör
Det kallas för en klump i magen och ett konstigt humör
och jag ser hur du tänker på nåt
hur du längtar dig bort
som en fågel i bur
En obehaglig distans
en konstig känsla nånstans
Det känns tomt - eller hur?
Lars Winnerbäck
han pratade om kunskap och citerade Tage Danielsson: Utan tvivel är man inte riktigt klok.
Är det just tvivel vi ska utrusta oss med i kontakt med samhället.
Vad händer med den som litar blint på allt som sägs och skrivs?
Här är kanske en annan sorts tvivel.
Det kallas tvivel, det där som stör
Det kallas för en klump i magen och ett konstigt humör
och jag ser hur du tänker på nåt
hur du längtar dig bort
som en fågel i bur
En obehaglig distans
en konstig känsla nånstans
Det känns tomt - eller hur?
Lars Winnerbäck
Olika av samma
I helgen råkade jag befinna min i Östersund.
I Jämtlands huvudstad fanns mycket snö, kyla, värme, skratt och längdskidåkning.
Eftersom att jag var förkyld fick jag nöja mig med en skidtur runt huset men däremot såg kan
många jämtar skida förbi. Och då slog det mig.....
Skillnaden i mina föräldrars skidåkning beror på vart de kommer ifrån.
Min pappa som är från Stockholm åker fort, med teknik och blir mycket svettig.
Min mamma däremot är från Östersund och har inga riktiga skidkläder, åker sakta och blir inte särskilt svettig. Mina föräldrars bild utav skidåkning är helt olika, pappa åker för motionens skull och mamma för upplevelsen. När jag gick runt i Östersund såg jag hur de gled runt på sina skidor säkert ända hem till dörren.
Kan uppväxtmiljön ha så stor påverkan?
Två så olika upplevelser av samma sak är mycket intressant. Vår kropp mår ju bra av motions skidåkningen medans vårt psyke mår bra av naturupplevelsen.
Ofta tror jag att vi är för enkelspåriga, vår hälsa påverkas ju både fysiskt och psykiskt.
Så kom ihåg nu inför julen att ge er själva lite av allt.
Åk lagom fort så att du hinner se allt omkring dig.
I Jämtlands huvudstad fanns mycket snö, kyla, värme, skratt och längdskidåkning.
Eftersom att jag var förkyld fick jag nöja mig med en skidtur runt huset men däremot såg kan
många jämtar skida förbi. Och då slog det mig.....
Skillnaden i mina föräldrars skidåkning beror på vart de kommer ifrån.
Min pappa som är från Stockholm åker fort, med teknik och blir mycket svettig.
Min mamma däremot är från Östersund och har inga riktiga skidkläder, åker sakta och blir inte särskilt svettig. Mina föräldrars bild utav skidåkning är helt olika, pappa åker för motionens skull och mamma för upplevelsen. När jag gick runt i Östersund såg jag hur de gled runt på sina skidor säkert ända hem till dörren.
Kan uppväxtmiljön ha så stor påverkan?
Två så olika upplevelser av samma sak är mycket intressant. Vår kropp mår ju bra av motions skidåkningen medans vårt psyke mår bra av naturupplevelsen.
Ofta tror jag att vi är för enkelspåriga, vår hälsa påverkas ju både fysiskt och psykiskt.
Så kom ihåg nu inför julen att ge er själva lite av allt.
Åk lagom fort så att du hinner se allt omkring dig.
jul?
Jag är redan trött på prinskorv, julskinka, risgrynsgröt, sill och köttbullar
och nej jag vet inte vad jag önskar mig i julklapp, jag har ju allt jag behöver
inte om jag vill se på kalleanka klockan tre
och inte om jag vill höra en enda jullåt, skulle i så fall vara rock n roll julskivan
Det jag ser fram emot är grönkål, nötter, lussebullar, potatis och äppelmos
jag hoppas på snö och att jag ska få åka skridskor, skidor, snowboard
och kanske bygga en å annan snölykta
och såklart umgås, kanske jag vinner i TP det här året.
och nej jag vet inte vad jag önskar mig i julklapp, jag har ju allt jag behöver
inte om jag vill se på kalleanka klockan tre
och inte om jag vill höra en enda jullåt, skulle i så fall vara rock n roll julskivan
Det jag ser fram emot är grönkål, nötter, lussebullar, potatis och äppelmos
jag hoppas på snö och att jag ska få åka skridskor, skidor, snowboard
och kanske bygga en å annan snölykta
och såklart umgås, kanske jag vinner i TP det här året.
Utveckling
- Det är jobbigt att utvecklas
men det kan bli ännu jobbigare att inte utvecklas.
- Våga göra det du inte är bra på, våga misslyckas.
- Träna själen på samma sätt som du tränar kroppen.
fyra nyanser av brunt
solen värmer ena kinden
vinden kyler den andra
fyra nyanser av brunt
vacker höstdag
För övrigt är filmen Fyra nyanser av brunt bra.
Tur att film är film och att vi kan påverka våra liv till det bättre.
vinden kyler den andra
fyra nyanser av brunt
vacker höstdag
För övrigt är filmen Fyra nyanser av brunt bra.
Tur att film är film och att vi kan påverka våra liv till det bättre.
vart tog motivationen vägen?
många alternativ
inget givet svar
förvirring eller bara tomhet?
inget givet svar
förvirring eller bara tomhet?
må bra
vad mår vi bra av?
serier på tv? pengar? saker? nya kläder i överflöd?
bilar? alkohol? nikotin? pizza?
jag vet inte men jag tror på någonting helt annat
frihet, kärlek, naturens lugn och ro och färger
serier på tv? pengar? saker? nya kläder i överflöd?
bilar? alkohol? nikotin? pizza?
jag vet inte men jag tror på någonting helt annat
frihet, kärlek, naturens lugn och ro och färger
ett nytt liv
Vi människor vet ganska väl
att vi ska leva sunt
hur vi ska leva sunt
Men vi gör det inte
Vi hittar på alla möjliga skäl
för att vi lever som vi gör
men hindren finns inte utanför oss
De finns inom oss
Vad som krävs
för att vi ska börja ett nytt
och ett bättre liv
är en helt ny insikt
En insikt om våra verkliga inre hinder
mod att erkänna dem
kraft att besegra dem
Motivation att
utifrån ett eget beslut
väl genomtänkt
ta ett första steg
mot ett bättre liv
En del ur Sture Malmgren dikt om "Medvetande kommunikation"
som finns i mitt material i Hälsoprofil bedömnings kursen.
Att hjälpa någon med det här är precis det jag vill göra och bli bra på.
att vi ska leva sunt
hur vi ska leva sunt
Men vi gör det inte
Vi hittar på alla möjliga skäl
för att vi lever som vi gör
men hindren finns inte utanför oss
De finns inom oss
Vad som krävs
för att vi ska börja ett nytt
och ett bättre liv
är en helt ny insikt
En insikt om våra verkliga inre hinder
mod att erkänna dem
kraft att besegra dem
Motivation att
utifrån ett eget beslut
väl genomtänkt
ta ett första steg
mot ett bättre liv
En del ur Sture Malmgren dikt om "Medvetande kommunikation"
som finns i mitt material i Hälsoprofil bedömnings kursen.
Att hjälpa någon med det här är precis det jag vill göra och bli bra på.
det perfekta förhållandet.
vem här har ett perfekt förhållande? räck upp en hand?
Jag tror att hur mycket man än letar och önskar att man hittar den perfekta ja ska vi säga partnern
(för att håla det köns neutralt) så kommer man aldrig att hitta någon. Jag tror inte att det perfekta finns
och skulle jag hitta det så skulle jag nog förstöra det för att jag inte är perfekt.
okej bladder bladder kom till poängen....
Jag tror att för att kunna ha ett bra liv med någon så måste man ha samma grundvärderingar.
sen att man inte förstår varandra till 100% det gör ingenting för så är det bara.
Och tråkigt skulle det vara om vi förstod varandra fullt ut.
Jag tror att lite svårigheter på vägen gör tillslut att man växer samman och hittar ett sätt att leva på som
passar båda.
I mina tankebanor så kommer jag åter igen in på balans.
hela livet handlar om balans, kroppen, psyket och så också förhållandet med den man har valt.
Är det omöjligt att hitta balansen ja då kanske man ska söka efter den någon annan stanns.
Åter igen ge och ta. Vi är ju trotts allt bara individer.
Jag tror att hur mycket man än letar och önskar att man hittar den perfekta ja ska vi säga partnern
(för att håla det köns neutralt) så kommer man aldrig att hitta någon. Jag tror inte att det perfekta finns
och skulle jag hitta det så skulle jag nog förstöra det för att jag inte är perfekt.
okej bladder bladder kom till poängen....
Jag tror att för att kunna ha ett bra liv med någon så måste man ha samma grundvärderingar.
sen att man inte förstår varandra till 100% det gör ingenting för så är det bara.
Och tråkigt skulle det vara om vi förstod varandra fullt ut.
Jag tror att lite svårigheter på vägen gör tillslut att man växer samman och hittar ett sätt att leva på som
passar båda.
I mina tankebanor så kommer jag åter igen in på balans.
hela livet handlar om balans, kroppen, psyket och så också förhållandet med den man har valt.
Är det omöjligt att hitta balansen ja då kanske man ska söka efter den någon annan stanns.
Åter igen ge och ta. Vi är ju trotts allt bara individer.
behov?
skydd
verklighetsflykt
förnekande
mycket annat att göra
ingen tid
mycket social
vara skit full
läsa böcker
dagdrömma
struktur
medvetenhet
vem är jag? vem är du?
verklighetsflykt
förnekande
mycket annat att göra
ingen tid
mycket social
vara skit full
läsa böcker
dagdrömma
struktur
medvetenhet
vem är jag? vem är du?
Läger is the shit
I morgon ska jag åka på läger, det ska bli super kul för min grupp har planerat en mörkeraktivitet
med ficklampor och reflexer. Det enda som kan hindra mig från att åka är om Dans skukdom hinner ikapp mig
halsont och feber är inte bra att ha om man ska åka på läger.
När jag säger att jag ska åka på läger så känns det som om jag är 10 år gammal. Och det är kanske det allra bästa
med den här kursen som faktiskt går under högskolan. Jag får använda ala mina sinnen, titta mig omkring och
upptäcka saker i naturen som bar jag ser just då. Det är unikt på något sätt.
Idag ska jag packa min ryggsäck och handla mat som vi ska laga till i en grop i marken.
så om jag vaknar upp i morgon och är sjuk så kommer jag nog att gråta en skvätt.
Vi ska ju till och med paddla kanot och sova i sovsäck.
Vilket liv är bättre än det som har allt ifrån plugg, friluftsliv och alla aktiviteter med er från Falun och Gävle.
gu vilken natur tönt jag är men det kanske du också är?? titta bara på alla fina färger utanför fönstret
med ficklampor och reflexer. Det enda som kan hindra mig från att åka är om Dans skukdom hinner ikapp mig
halsont och feber är inte bra att ha om man ska åka på läger.
När jag säger att jag ska åka på läger så känns det som om jag är 10 år gammal. Och det är kanske det allra bästa
med den här kursen som faktiskt går under högskolan. Jag får använda ala mina sinnen, titta mig omkring och
upptäcka saker i naturen som bar jag ser just då. Det är unikt på något sätt.
Idag ska jag packa min ryggsäck och handla mat som vi ska laga till i en grop i marken.
så om jag vaknar upp i morgon och är sjuk så kommer jag nog att gråta en skvätt.
Vi ska ju till och med paddla kanot och sova i sovsäck.
Vilket liv är bättre än det som har allt ifrån plugg, friluftsliv och alla aktiviteter med er från Falun och Gävle.
gu vilken natur tönt jag är men det kanske du också är?? titta bara på alla fina färger utanför fönstret
ge och ta
Min Dan är sjuk, jätte sjuk så jag passar på att ta hand om honom mycket
så att han vill ta hand om mig när jag är sjuk.
ge och ta ge och ta
så att han vill ta hand om mig när jag är sjuk.
ge och ta ge och ta
Naturens under och blunder
jag tänker alltid ut dom bästa sakerna att skriva när jag inte har tillgång till internet. Någon som känner igen sig.
Mina snilleblixtar kommer på jobbet, när jag är ute och cyklar eller kanske jumpar eller duschar.
Ibland kommer dom när jag ska sova och det är då jag kan skriva ner det, annars kan jag ju inte sova.
Nästa dag när jag skulle ha förmedlat mitt ny uttänkta så har jag givetvis glömt bort att jag alls skrev ner det.
De senaste dagarna har jag läst lite sporadiskt i mina gamla stressböcker dom som alltså handlar om vad stress hur stress fungerar och vad man kan göra för att motverka stress.
Detta har lätt till att jag i två dagar har utfört trefingermetoden. Den går ut på att trycka tre fingrar mot varandra medans man sakta sar ett djupt andetag och håller andan. Samtidigt som man sakta andas ut igen så släpper man också fingrarna.
Efter att ha lärt kroppen att lugna nersig med hjälp av detta ska det i en stressig situation hjälpa genom att enbart
trycka de tre fingrarna mot varandra.
Det vore mycket häftigt att kunna uppnå en sådan kontroll över kroppens häftiga mekanismer.
Har du upptäckt att kroppen och naturen är det häftigaste som finns? Så komplicerat och fint.
Mina snilleblixtar kommer på jobbet, när jag är ute och cyklar eller kanske jumpar eller duschar.
Ibland kommer dom när jag ska sova och det är då jag kan skriva ner det, annars kan jag ju inte sova.
Nästa dag när jag skulle ha förmedlat mitt ny uttänkta så har jag givetvis glömt bort att jag alls skrev ner det.
De senaste dagarna har jag läst lite sporadiskt i mina gamla stressböcker dom som alltså handlar om vad stress hur stress fungerar och vad man kan göra för att motverka stress.
Detta har lätt till att jag i två dagar har utfört trefingermetoden. Den går ut på att trycka tre fingrar mot varandra medans man sakta sar ett djupt andetag och håller andan. Samtidigt som man sakta andas ut igen så släpper man också fingrarna.
Efter att ha lärt kroppen att lugna nersig med hjälp av detta ska det i en stressig situation hjälpa genom att enbart
trycka de tre fingrarna mot varandra.
Det vore mycket häftigt att kunna uppnå en sådan kontroll över kroppens häftiga mekanismer.
Har du upptäckt att kroppen och naturen är det häftigaste som finns? Så komplicerat och fint.
vad vore sommarben utan bett?
idag har jag stått och gått ända sedan jag vaknade 05,40 i morrse
nu när klockan snart är 21 och jag har varit vaken i 15 timmar får jag äntligen sätta mig ner
och snart får jag också lägga mig nej på sängen och slappna av i hela kroppen.
Det ska bli såååå skönt och jag tycker allt att jag är värd en riktigt god natt sömn.
Föresten vad mina ben beträffar så är de inte nog med att de är trötta de har även drabbats av bett.
Inte vilka bett som hellst utan myggbett och bronsbett. Betten gjorde så att jag fick stora bölder med en
radie på ett par centimeter. Nu när de har lagt sig lite ser det ut som om jag har slagit mig.
Linnea klagade idag över sina myrbett men slutade på en gång efter att jag bräckt henne med mina.
Så är det på sommaren små djur, bett, sol och trötta ben
och härligt är vel det endå.
Här är en bild från Dans barndomahem mycket sommarfint.
nu när klockan snart är 21 och jag har varit vaken i 15 timmar får jag äntligen sätta mig ner
och snart får jag också lägga mig nej på sängen och slappna av i hela kroppen.
Det ska bli såååå skönt och jag tycker allt att jag är värd en riktigt god natt sömn.
Föresten vad mina ben beträffar så är de inte nog med att de är trötta de har även drabbats av bett.
Inte vilka bett som hellst utan myggbett och bronsbett. Betten gjorde så att jag fick stora bölder med en
radie på ett par centimeter. Nu när de har lagt sig lite ser det ut som om jag har slagit mig.
Linnea klagade idag över sina myrbett men slutade på en gång efter att jag bräckt henne med mina.
Så är det på sommaren små djur, bett, sol och trötta ben
och härligt är vel det endå.
Här är en bild från Dans barndomahem mycket sommarfint.
Otur eller?
här skulle jag kunna sitta och vara bitter eller kanske sur
jaha och varför då?
när jag slutat skulle jag som vanligt stanna kvar på jobbet för att handla lite mat
... väl framme i kassan upptäcker jag att jag inte har någon plånbok med mig och kan inte betala min mat.
Som tur är sitter en snäll arbetskamrat i kassan och jag får låna pengar av henne för att cykla upp senare på kvällen för att betala tillbaka. När jag satt mig på cykeln så märker jag efter några meter att det inte finns någon lufti mitt bakdäck...
märkligt eftersom att jag bytte till en ny slang igår... jaja
byter cykel och halvvägs börjar det komma droppar från himlen..... väl framme ska jag ta ut pengar ur bankomaten
vilken inte tar emot mitt kort eftersom att det tydligen har slutat att fungera.
så efter min extrema otursdag med ökande halsont så är det bara att inse och gilla läget,
göra i ordning en kopp te sätta sig i soffan och gratta Anders på hans födelsedag
Grattis Anders hurra hurra
jaha och varför då?
när jag slutat skulle jag som vanligt stanna kvar på jobbet för att handla lite mat
... väl framme i kassan upptäcker jag att jag inte har någon plånbok med mig och kan inte betala min mat.
Som tur är sitter en snäll arbetskamrat i kassan och jag får låna pengar av henne för att cykla upp senare på kvällen för att betala tillbaka. När jag satt mig på cykeln så märker jag efter några meter att det inte finns någon lufti mitt bakdäck...
märkligt eftersom att jag bytte till en ny slang igår... jaja
byter cykel och halvvägs börjar det komma droppar från himlen..... väl framme ska jag ta ut pengar ur bankomaten
vilken inte tar emot mitt kort eftersom att det tydligen har slutat att fungera.
så efter min extrema otursdag med ökande halsont så är det bara att inse och gilla läget,
göra i ordning en kopp te sätta sig i soffan och gratta Anders på hans födelsedag
Grattis Anders hurra hurra
testa din hälsa
för första gången så har jag hittat ett hälsotest som verkar seriöst... det är inte någon blaskig tidning som vill att du ska
följa någon ny bantningsmetod eller något annat dumt
testet finns på www.livsstilstestet.se och är ursprungligen ett projekt men finns nu att
hitta på apotetekts hemsida
Testet ger dig en fingervisning om hur din hälsa är och det är sedan up till dig att bedöma om du vill
tänka över resultatet eller inte.
Gå in och testa din hälsa kanske blir du överaskad förhoppningsvis inte för det betyder att du redan
har koll på din hälsa
sen är det upp till dig om du vill försöndra din livsstil eller inte
det finns ju tyvär inga genvägar
här hittar du mer om projektet www.stad.org
följa någon ny bantningsmetod eller något annat dumt
testet finns på www.livsstilstestet.se och är ursprungligen ett projekt men finns nu att
hitta på apotetekts hemsida
Testet ger dig en fingervisning om hur din hälsa är och det är sedan up till dig att bedöma om du vill
tänka över resultatet eller inte.
Gå in och testa din hälsa kanske blir du överaskad förhoppningsvis inte för det betyder att du redan
har koll på din hälsa
sen är det upp till dig om du vill försöndra din livsstil eller inte
det finns ju tyvär inga genvägar
här hittar du mer om projektet www.stad.org
perfekt
ingenting är perfekt
ingening kan någonsin vara lagom
allting är alltid mer eller mindre
alla strävar mot balansen och det perfekta
är det strävan eller själva målet vi vill åt?
målet går ju aldrig att nå.
Det perfekta livet är en utopi
ingening kan någonsin vara lagom
allting är alltid mer eller mindre
alla strävar mot balansen och det perfekta
är det strävan eller själva målet vi vill åt?
målet går ju aldrig att nå.
Det perfekta livet är en utopi